地味なテクニックですが、海で意外と使えます

今日は暑いですね~。とうとう夏到来でしょうか!?
こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田では、波がある海を想定しての「連続左右呼吸」というテクニックを練習しました。

海で泳いでいると時折、呼吸をしようと思って顔を横に上げたら、ザバァ~と波がきて息が吸えない…という現象に見舞われたことがあると思います。
そういったときに、焦らずに落ち着いてすぐに逆サイドで呼吸をできるようにする練習をしました。

具体的にどういうふうに練習したかというと、なかなか文字では説明しにくいのですが…
腕を4回掻く間に、3掻き目と4掻き目で呼吸の動作を入れます。
1・2・3・4と腕を掻くときの、3と4のときに左右で呼吸を入れる。両サイドで連続して呼吸することになります。
さらに、より実戦的にするために、3のときには呼吸動作で顔を上げるけど呼吸はせずに、4のときに息を吸う という制限も入れてみました。

このテクニックがうまく使えるようになると、少々荒れた海でも、あまり呼吸の向きにとらわれることなく泳げるようになります。
また、もし水を飲んでしまっても、慌てることなく、すぐに呼吸を確保できるようになります。

それほど難しいテクニックではありませんので、ぜひ身につけてみてください。
地味なテクニックではありますが、結構いろんな海の場面で使えますよ。

明日は木曜日なので、新代田は1~4コースでの実施です。そしてメニューは、普段よりもゆったりめ。
「ちょいユル練」です。
余裕を持って、フォームを意識しながらしっかり泳ぎましょう。

そして、次の日曜日5/20は、久しぶりにコースロープを全部はずして、OWSトレーニングをおこなう予定です。ぜひご参加ください。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:5000m
2コース:4600m
3コース:4250m
4コース:3900m
5コース:3368m
でした。

明日の朝活朝スイムは、レッツスイム新代田とレッツスイム町田で実施。
新代田の担当は櫻井。そして、平田先生担当のレッツランモーニングもありますよ。
レッツスイム町田は田村コーチが担当です。

さあ、明日も楽しく泳ぎましょう!

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
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3時間泳ぎ込みプログラム『プレミアムレッツスイム』【6/3(日)】

堂ヶ島スイムピクニック 【8/15(水)~16(木)】

『Let’s 100m×50本』@新代田