海で朝練！江の島での朝練OWSトレーニングの日程が決まりました

2日前に梅雨入りしましたが、昨日・今日と夏のような天気になりましたね。そして明日も、日中はとても暑くなるようです。
ただ明後日からは、梅雨前線と今朝発生した台風5号の接近に伴い、大雨が予想されているので、注意が必要ですね。

こんにちは、さくです。

これから1ヶ月くらいは梅雨の時期で、パッとしない天気が続くかもしれませんが、梅雨明けの7月中旬頃からは、今年も海で朝練をやりますよ～！
おんじゅく・葉山に続き、江の島での海で朝練OWSトレーニングのスケジュールが決定いたしました。

今年の江の島朝練は、全部で6回予定しています。

まずはおなじみ『江の島OWSトレーニング』
OWSレースやトライアスロンのレースに出場するための、トレーニングクラスです。
泳力によっていくつかにレベル分けをしながら、2.5km～4kmくらいのトレーニングをおこないます。
日程は、7月21日(土)・7月28日(土)・8月5日(日)・8月11日(土) の4回です。

そして、もっとたっぷり泳げる泳ぎ込みプログラムも実施します。

海の日の7月16日には、今年も登場です。『海DE100m×50本』
1周100mのコースを設置し、ブイを回って100mを2分30秒サークルで泳ぎます。
50本完泳すると5km。半分の25本でも2.5kmです。
海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ。

湘南OWS10kmの2週間前の8月18日(土)には、10km泳ぎ込みプログラム『海DE 1km×10本』をおこないます！
こちらは、1周200mのコースを設置し、5周（1km）を22分サークルで泳ぎます。
もちろん途中休憩ＯＫ。1kmのところを800mや600mにするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。

これらの江の島での朝練は、すべて朝8:00スタートです。気持ちいい朝一番の海で、たっぷりトレーニングしましょう！

さて、明日のレッツスイムは５箇所で開催します。

それでは明日も、各会場でみなさまのお越しをお待ちしています！

ほなまた。