こんにちは！
梅雨真っ盛りですね〜☔️
泳いで(水着で)水に濡れるのと、服を着ていて雨に打たれる、同じように水が体にかかりますが心地よさが全然違いますよね！
また、汗をかくのも、プールの中だとあまり気にならないですが、このジメジメした季節、外にいると嫌な肌のベタつきになりますよね💦
そんな雨シーズンは、プールでガンガン泳ぎましょう🏊♂️🏊♀️
(あ〜早くかんかん照りの夏来てくれないかな)
今朝は、皆さんの泳ぎを見ていて前々から気になっていた、より水を捉えて前に進むための「キャッチ動作」ドリルを少しやりました。
キャッチ動作、いまいちイメージがつかないと思いますが、簡単に言うと「指先から肘までが1枚の板だとイメージ」することや「体の前に大きなボールがあって、そこに腕が巻き込まれていく」ような感じです。
どちらにも共通しているのは、「肘を立てる」ことであり、その肘を立てるためには「肩甲骨」の動きが必須となります。
そんな肩甲骨を動かせた上で、肘を立て、キャッチをするために、肩甲骨を挙げた状態(専門的に言うと、上方回旋や挙上という動作)でスカーリングとその流れでキャッチ動作の練習を行いました。
以前、「お好きなドリルを」とメニューに記載したところ、8割の方がスカーリングをやっているではないですか！！
これは大変興味深いと感じました。
側から見たら何のため(目的)にやるのかがイマイチピンとこないような練習だと思いますので(もちろん、何のためかは答えられますが)、それをほとんどの方が取り組んでいることは、それだけスカーリングに対しての考え方が明確なのだなと強く頷きました。
スカーリング好きなみなさんなら、きっと肘をうまく立てたキャッチ動作もできるはずだと思い、肩周りがとても窮屈ではありますが、肩甲骨を存分に使って泳いでいただきました🏊♂️
そんな今朝ですが、各コースが泳いだ距離は以下の通りです。
1: 4,900m
2: 4,400m
3: 4,025m
4: 3,825m
5: 2,900m(大賑わい！)
トレーニングの締めは、あの松田丈志さんが来られた際も行った「壁キック」をやりました🦵🦵🦵
2019年も明日で半分が終わります‼️
年始に立てた目標、ここ！と決めている大会への準備は着実に進んでいますでしょうか？
僕が立てた目標は、
「毛穴全開で生きる」
です。
たまにブレーキを掛けてしまうこともありますが、これからもとにかく色んなことを吸収して、みなさんへと還元できればと思います‼️
残り半分も突き抜けましょう‼️
ではまた‼️
