海のレースをシミュレーションしたトレーニング

こんにちは、さくです。

昨日は葉山で、この夏最後の『葉山オーシャンスイムスクール』を開催しました。
昨日の一色海岸はビックリするほどベタ凪で、まるで湖のよう。いや、湖よりも穏やかだったかもしれません。
ま、新代田のプールよりは、確実に穏やかでした😄
しかも透明度がだいぶ上がってきて、たくさんのトロピカルな魚たちがみんなをお出迎え。
この夏最後のスクールにふさわしい、ベストコンディションの海でしたよ~。

おかげさまでこの夏の平日開催『葉山オーシャンスイムスクール』は無事に終了いたしました。
今年は例年にも増して、本当に多くのみなさまにご参加いただきました。
ありがとうございました!
また来年も開催しますからね。

その今年最後の葉山のスクールを動画をアップしましたので、ぜひご覧ください。

葉山オーシャンスイムスクールは終わってしまいましたが、9月以降もまだまだ海で泳ぎますよ~。
9/18(祝)は鎌倉で『材木座⇔由比ヶ浜プチロングスイム』をおこないます!

材木座海岸を出発し由比ヶ浜海水浴場までの約1.5kmを、みんなで往復スイム。
由比ヶ浜海水浴場で一度上陸し、休憩・補給をします。
今回は伴走船が付かないため、ご参加は1.5kmを30分以内で泳げる方限定とさせていただきますが、ぜひみんなでワイワイ楽しみながら鎌倉の海を横断しましょう!

それから連絡事項ですが、来週8/29(火)~31(木)は5週目の平日のため、レッツスイム新代田はお休みです。
通常の定休日8/28(月)も合わせて、レッツスイム新代田は4連休になりますので😢間違えないようにしてくださいね。

今日のレッツスイム新代田は、海のレースをシミュレーションしたトレーニングをおこないました。
ショートサークルからの→ イーブンペース→ そしてラストスパート といったメニュー。

レースのスタート時のダッシュを想定して、まずはショートサークルで100mを2本泳ぎます。
それで脈と呼吸がガンと上がったところで、少しペースを下げたイーブンペースで泳ぎ続けて、徐々に脈を落ち着かせる。
そして最後の1本はラストスパートを意識して、全力ハードで泳ぎ切る!
こんな感じのトレーニングでした。
まさに海のレースがギュッと凝縮したようなトレーニングメニューです。

今日は上手くいった人もいれば、逆にガタガタ崩れ落ちていってしまった人もいたようなので、また来週か再来週のどこかで、もう一度同じような練習を入れていきますね。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4700m
2コース:4350m
3コース:4050m
4コース:3800m
でした。

明日は木曜日なのでレッツスイムは新代田と町田で開催です。
レッツスイム新代田の担当は、上級コースが檀コーチで、フォーミングコースは小夏コーチ。
そしてレッツスイム町田は田村コーチが担当です。

また明日は、19:00から夜の中級レベル練習会『target』を開催します。
明日のtargetは数日前から満席状態だったのですが、つい先ほどキャンセルが出ました!
今なら申込みできます。
また、来週のtargetも残席2名となっていますので、早めのお申し込みをオススメします。

それでは、明日も各スクールでみなさまのお越しをお待ちしています!

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

3時間半泳ぎ込みプログラム『プレミアムレッツスイム』【4/29(祝)】

『Let’s 100m×50本』@代々木