負荷の少ないヘッドアップのコツをつかんだ!?

こんにちは、さくです。

今日もレッツスイム新代田では、ヘッドアップの練習をしました。
先日も言ったとおり、ここのところみなさん、かなりヘッドアップが上手くなってきています。
今日は、できるだけ頭を上げずに、前を確認できるギリギリのラインでヘッドアップするトレーニングをしてみました。

メニュー説明のときに、練習内容をうまく表現できず、「凹凸のないヘッドアップ」とか
「ぬべ~っとした感じで前を見る」などと言ったら、みんな「言いたいことは分かるけど、言葉的に、なんじゃそりゃっ?」てな空気になってしまいました(^_^;)

でも、要は「上体をできるだけ上げないで、最小限の動きで前を確認する」練習だということを、みなさん理解してもらえたようで、かなり抵抗の少ないヘッドアップができていましたよ。
「こんなに少ししか顔を上げなくても、前を見ることができるんですね」と、負荷の少ないヘッドアップのコツをつかんだ人も、多かったようです。

「さっそく海で、この抵抗の少ないヘッドアップを試してみたい」という声もチラホラ。

そんな声にお応えするために、というわけではありませんが、明日の12時から、鎌倉のOSJ湘南クラブハウスで、櫻井担当のオーシャンスイムセミナー「エンジョイスイム」があります。
ブイを使ってヘッドアップの練習をしたり、スイム散策したり…。参加者のレベルに応じて、みんなでワイワイ泳ぎますよ~。
明日の鎌倉の海は、とてもいいコンディションになりそうなので、ぜひみんなで楽しく泳ぎましょう!
あと数名受け入れが可能とのことですので、OSJ湘南クラブハウスのホームページからお申し込みください。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4600m
2コース:4300m
3コース:4100m
4コース:3700m
5コース:3450m
でした。

さて、明日は4ヶ所でレッツスイムがあります。朝スイムは新代田・品川・三鷹の3会場で。夜は大船で開催です。
レッツスイムは来週の月曜日~木曜日まで、5週目のためお休みになります。しかもレッツスイムだけでなく、オーシャンナビのスイムプログラムはすべて3/28~31の間、4連休となります。
ですので明日・明後日は、ぜひレッツスイムに集合して、泳ぎ貯めをしてくださいね。

明日のレッツスイム新代田(6:30~8:30)の担当は、1~4コースが櫻井、5コースが加藤先生。
レッツスイム品川(7:15~8:45)の担当は、平田先生。
レッツスイム三鷹(8:00~9:30)の担当は、阿弥先生。
そしてレッツスイム大船(20:00~21:30)の担当は、川戸先生です。
明日も元気に泳ぎましょう!

ほなまた。

注目のレッスン・イベント!
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オーシャンナビ大忘年会 【12/3(日)開催】

『Let’s 100m×50本』@新代田